減重第229天

減重第229天

2013年10月13日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足5小時。

第一餐：花生，肉鬆，蒸饅頭地瓜餐。

第二餐：一杯無糖豆粉，一杯蔬菜粉，2個柿子，一個火龍果。

第三餐：炒飯雞肉1片蔥油餅，牛蒡蔬菜湯，花生。

今天排泄2次。量稍少，成型。

晚上看路飛。謙一線上漫畫。

飯後30分鐘做10分鐘有氧運動。

第一餐

第三餐

起床排尿後