減重第233天

減重第233天

2013年10月17日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足8小時。

第一餐：一杯無糖糙米漿，無糖豆粉，饅頭。

第二餐：一杯無糖豆粉，一杯蔬菜粉，一個火龍果，一個柿子。

第三餐：外食：魚排飯。

今天排泄1次。量稍少，成型。輕微脹氣。

下午到上課前都在準備隨堂小考。

下午4點下課後出去散步，回程在外面吃晚餐。

晚上到公司聽廠商產品說明。

第三餐