減重第232天

減重第232天

2013年10月16日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足7小時。

第一餐：一杯無糖糙米漿，蒸地瓜餐，花生。

第二餐：一杯無糖豆粉。

第三餐：蒸蔥油餅雞肉飯，牛蒡蔬菜湯，花生。

今天排泄2次。量正常，成型。輕微脹氣。

晚上看路飛。邊看邊打瞌睡，索性睡覺去。

飯後30分鐘做10分鐘有氧運動。

第三餐

起床排尿後