減重第238天

減重第238天

2013年10月22日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足8小時。

第一餐：一杯無糖豆粉，蒸地瓜饅頭，一個橘子。

餐後2小時喝一杯黑咖啡。

第二餐：雞肉小火鍋。

第三餐：魚肉飯。

今天排泄2次。量稍少，成型。

中午散步曬太陽。

上下4樓樓梯3趟運動。

7點散步。

第一餐

第二餐

第一餐後

第三餐