減重第224天

減重第224天

2013年10月08日( 陰曆癸巳年 )。

睡覺前吃消夜：一杯糙米漿，一杯蔬菜粉。

沒有睡足5小時。

第一餐：蒸南瓜蔬菜魚片飯。

第二餐：一杯蔬菜粉，一個硬柿子，一個柚子。

第三餐：蒸魚片飯，蔬菜湯。

今天排泄1次。量稍少，成型。

晚上看路飛。。

飯後30分鐘做15分鐘有氧運動。

第一餐

第三餐