減重第219天
2013年10月03日( 陰曆癸巳年 )。
睡覺前複習英文與背英文單字。
只睡足5小時。
第一餐：熱薑湯泡無糖豆粉，一個饅頭，燙青，菜花生。
第二餐：冷薑湯泡蔬菜粉，一個葡萄蜜柚，一根香蕉。
下午上課以前都在準備隨堂小考。
第三餐：炒飯，雞肉，牛蒡蔬菜湯，花生。
晚上6點出去散步。
今天排泄2次。量稍少，成型，輕微腹脹。
昨天吃太多水果，薑湯不足。
今天做些改變。
以薑湯沖泡豆粉與蔬菜粉，直接中和其涼性。
減少水果的攝取量。
晚上看路飛，黑子的籃球線上漫畫。
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| 第一餐 |
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| 第三餐 |
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| 起床排尿後 |
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