減重第218天
2013年10月02日( 陰曆癸巳年 )。
睡覺前複習英文與背英文單字。
睡足7小時。
第一餐：一杯蔬菜粉，一根香蕉。
第二餐：蒸炒飯，滷味與雞肉，牛蒡蔬菜湯。
第三餐：一個葡萄蜜柚，一根香蕉，一個火龍果，一個硬柿子。
晚上6點出去散步。
今天排泄2次。量正常成型，輕微腹脹。
起床後煮薑湯；切薑片沖開水，用第一餐一小時後喝。
煮好的薑湯先盛3晚在旁備用。
切牛蒡與薑湯一起煮蔬菜湯。
用第二餐2小時候喝一碗薑湯。
用第三餐1小時候喝一碗薑湯。
晚上洗澡後喝一碗薑湯。
晚上看路飛，鑽石王牌線上漫畫。
找線上課程作業資料。
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| 第二餐 |
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| 起床排尿後 |
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