減重第296天
2013年12月19日( 陰曆癸巳年 )。
有睡足7小時。
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：一杯黑芝麻五穀糙米粉，麵包花生。
第三餐：喜餅肉乾，蔬菜湯，魚片，花生。
第四餐：水果：棗子香蕉各一個。
今天做2次腳部與背部拉筋。
今天排泄1次。成型。脹氣。
下午上英文課。
感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。
感恩父母健在且能自理生活。
感恩今天滋養我的食物。
感恩英文老師包容現在注意力與記憶力差的我。
感恩今天市場的小販的服務。
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| 第三餐 |
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| 第二餐 |
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| 起床排尿後 |
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