減重第293天
2013年12月16日( 陰曆癸巳年 )。
有睡足7小時。
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：一杯薑黃黑芝麻五穀糙米粉，花生麵包。
第三餐：一杯蔬菜粉，一杯無糖地瓜牛奶。
第四餐：外食：魚飯。
第五餐：水果
第六餐：喜餅，芝麻糕。
下午2點出去散步，因腳踝還腫脹著，只走20分鐘。
下午5點去看眼科醫生；在外面用餐，用餐後散步回家。
今天排泄1次。成型。輕微脹氣。
感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。
感恩父母健在且能自理生活。
感恩今天滋養我的食物。
感恩今天為我服務的醫務人員與醫生。
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| 第二餐 |
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| 第五餐 |
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| 起床排尿後 |
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