減重第285天
2013年12月08日( 陰曆癸巳年 )。
有睡足7小時。
第一餐：一杯蔬菜粉，三種水果。
第二餐：一杯薑黃五穀糙米漿，地瓜花生。
第三餐：地瓜蔬菜排骨湯。
下午吃很多肉乾類的零食。
下午打掃客廳，清理紗窗，天花板。
下午6點出去散步。
晚上複習英文。
今天排洩1次。輕微脹氣。
感恩今天為我服務的菜販。
感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。
感恩父母健在且能自理生活。
感恩今天滋養我的食物。
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| 第三餐 |
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| 第二餐 |
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| 起床排尿後 |
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