減重第287天
2013年12月10日( 陰曆癸巳年 )。
有睡足6小時。
第一餐：一杯蔬菜粉，3種水果（楊桃芭樂橘子各1個）。
第二餐：一杯薑黃五穀糙米漿，花生地瓜。
第三餐：香腸炒飯，蔬菜排骨湯，花生。
下午4點出去散步繞遠路逛逛約走1小時。
晚上7點出去散步小時。
晚上複習英文。
今天排洩2次。成型。輕微脹氣。
感恩今天為我服務的菜販。
感謝清潔隊人員。
感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。
感恩父母健在且能自理生活。
感恩今天滋養我的食物。
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| 第三餐 |
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| 第二餐 |
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| 起床排尿後 |
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