減重第286天

減重第286天

2013年12月09日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足6小時。

第一餐：一瓶雞精，2種水果（香蕉橘子各2個）。

第二餐：地瓜蔬菜排骨湯，花生。

第三餐：炒飯，蔬菜排骨湯，花生。

下午打掃客廳。

晚上7點出去散步。

晚上複習英文。

今天排洩1次。成型。輕微脹氣。

感恩今天為我服務的菜販。

感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。

感恩父母健在且能自理生活。

感恩今天滋養我的食物。

第三餐

第二餐

起床排尿後