減重第289天

減重第289天

2013年12月12日( 陰曆癸巳年 )。

宵夜：全身痛，一時很難入睡。

   一杯蔬菜粉，一杯薑黃五穀糙米漿，水果（芭樂楊桃橘子各一個）。

有睡足7小時。

第一餐：一杯蔬菜粉。

第二餐：一瓶雞精，一杯杯薑黃五穀糙米漿。

第三餐：地瓜與花生。

第四餐：一杯蔬菜粉，一杯無糖豆粉。

第五餐：水果（芭樂橘子棗子各一個）。

第六餐：2盤肉乾零食。

第七餐：排骨蔬菜湯。

第八餐：一杯無糖豆粉。

晚上7點出去散步。

腳踝還輕微的痛著。

右半邊從肩到腰都痠痛，屁股也有點痛，

右手大拇指的內傷瘀血還沒消散碰到就痛。

今天排泄3次。成型。輕微脹氣。

感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。

感恩父母健在且能自理生活。

感恩今天滋養我的食物。

感恩滾下樓梯受傷，才能體會身體健全之幸。