減重第64天
2013年5月1日( 陰曆癸巳年 )。
晚上3點以前做豎位拉筋與簡單腹部運動後睡覺。
中午11點半睡醒在床上做背部拉筋，做簡單腹部運動和一個簡單伸展動作。
午餐：蒸6個水餃4個餛飩1個紅豆湯圓，一盤高麗菜炒肉絲，一盤花生。
從午餐後到晚餐前找免費健康文章做FB粉絲頁貼文排程。
晚餐前做背部拉筋。
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜，一個蘋果，一盤零食。
晚上7點到8點半複習英文母音。
10點以前做豎位拉筋與簡單腹部運動。
11點以前做弓箭步負重甩手與做一個簡單伸展動作。
今天居然便秘，一次都沒有排！
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| 起床排尿後 |
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| 晚餐 |
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| 午餐 |
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