減重第67天
2013年5月4日( 陰曆癸巳年 )。
今天又把自己折磨到將近3點才睡。
上午10點睡醒沒有做背部拉筋，直接起床。
午餐：一盤苦瓜絲瓜炒鰻魚，一碗排毒四味湯，一盤花生。
放逐自己暫時不想碰任何事，整天重看路飛。
下午3點下午茶時間：喝咖啡喝茶吃一盤零食。
5點稍微運動一下：做豎位拉筋簡單腹部運動與背部拉筋。
晚餐：蒸一片南瓜半截茄子2碗四味排毒湯，一盤花生。
7點出去散步30分鐘。
10點吃一個芭樂與一片哈密瓜。
今天輕微便秘，只排泄1次，這1次的量還挺多的。
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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| 起床排尿後 |
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