減重第65天

減重第65天

2013年5月2日( 陰曆癸巳年 )。

晚上11點以前做豎位拉筋與簡單腹部運動。

整個晚上都在更新自動鋪文軟體，一直都進不去BLOG鋪文，

就一直在更新－工作－移除－更新－工作－移除－…到3點，好累。

中午11點睡醒在床上做背部拉筋，做簡單腹部運動和一個簡單伸展動作。

午餐：蒸4個水餃2個餛飩1個紅豆湯圓半截茄子，一盤高麗菜炒肉絲，一盤花生。

下午複習英文母音。

處理昨天買的糧食；做些家事。

晚餐前稍微運動一下。

晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜，水果。

晚上看教學影片操作，沒有操作正確徒增麻煩，這也是學習的過程。

今天排泄3次都不成形，前2次顏色較深，第一次排泄有溏便現象。

起床排尿後

晚餐

午餐