減重第81天
2013年5月18日(
陰曆癸巳年 )。
早上4點就熱醒了。起來做粉絲頁鋪文。
早餐：一杯蔬菜粉，水果。
早上11點睡午時覺，睡到下午2點半。
下午3點吃一顆芭樂。
下午處理前天買的食材。
洗浴室、打掃房間與拖地。
晚餐：蒸4個水餃3塊雞肉盤餐。
晚上7點出去散步。
9點以後複習線上課程。
10點半背英文單字。
晚上11點做豎位拉筋與背部拉筋，並且在拉筋板上睡著。
晚上1點開啟自動鋪文程式。
今天排泄次數正常，量也正常但是只有一次成形。
這兩天吃太多高熱量的食物了體重反彈了不少。
 |
| 早餐 |
 |
| 起床排尿後 |
 |
| 晚餐 |
沒有留言:
張貼留言