減重第73天

減重第73天

2013年5月10日( 陰曆癸巳年 )。

1點半做完豎位拉筋與簡單腹部運動。

睡不著，起床看路飛。

5點回床上睡，中午12點睡醒。在床上做背部拉筋與簡單腹部運動。

午餐：一碗排毒餐，蒸南瓜茄子4個水餃2個餛飩，苦瓜炒魚片。

下午3點多到達木柵劉老師 AMCT工作室。

劉老師一邊檢查一邊問我是在考他功夫嗎？

「整條脊椎從頸椎到腰椎偏右－偏左－偏右，骨盆位置更奇怪！

這一個多月你怎麼對待你自己的身體？！」

調整後；劉老師要我演示這一個多月以來所做的運動與拉筋動作。

劉老師刪掉幾個多餘且會影響到脊椎位移的運動，並且交代不要提重物。

晚餐：雞肉飯，燙青菜，貢丸湯。

晚上回家後清理一下將近30年的古典CD片，

全都不能聽了，拿去全家換一個茶葉蛋。

晚上背單字。

繼續看路飛。

今天下午在劉老師工作是喝一杯咖啡。

今天排泄3次，早上3點小排泄，下午出門前大排泄，晚上回家後小排泄。

起床排尿後

晚餐

午餐