Slimming
2013年11月30日 星期六
減重第277天
減重第
277
天
2013
年
11
月
30
日
(
陰曆癸巳年
)
。
有睡足
5
小時。
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：超商飯團，無糖豆漿。
第三餐
：便當。
今天到台北上課。
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減重第276天
減重第
276
天
2013
年
11
月
29
日
(
陰曆癸巳年
)
。
有睡足
7
小時。
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：酢醬麵，滷味。
第三餐
：水餃。
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2013年11月28日 星期四
減重第275天
減重第
275
天
2013
年
11
月
28
日
(
陰曆癸巳年
)
。
有睡足
5
小時。
第一餐：一杯蔬菜粉，水果（蘋果橘子芭樂各一個）。
第二餐
：一杯薑黃五穀糙米漿，地瓜、花生。
第三餐
：魚飯。
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2013年11月27日 星期三
減重第274天
減重第
274
天
2013
年
11
月
27
日
(
陰曆癸巳年
)
。
有睡足
7
小時。
第一餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一杯薑黃五穀糙米漿。
第二餐
：花生、菱角，烏龍茶。
第三餐
：蒸地瓜皮蛋香腸 炒青菜、雞腿。
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減重第273天
減重第
273
天
2013
年
11
月
26
日
(
陰曆癸巳年
)
。
有睡足
3
小時。
第一餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一杯薑黃五穀糙米漿。
第二餐
：酢醬麵，燙青菜，小魚乾。
第三餐
：排骨飯。
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2013年11月25日 星期一
《瘦身》步行消耗體內脂肪 有助甩肉 ( 摘自台灣新生報 )
◎
記者
李叔霖
很多人都有透過運動來減輕體重的經驗，然而，真的能夠從頭堅持到底的人畢竟屬於少數族群，理由不外乎不能持之以恆、沒有時間、沒有空間、沒有興趣等「一不三沒有」，其實還是有一些簡單的運動可以打破「一不三沒有」的束縛，那就是每日步行運動減肥法。
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減重第272天
減重第
272
天
2013
年
11
月
25
日
(
陰曆癸巳年
)
。
有睡足
7
小時。
第一餐：一杯蔬菜粉，一瓶雞精，一杯薑黃糙米漿。
第二餐
：地瓜，排骨湯，花生。
第三餐
：一杯無糖豆粉，水果。
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