減重第117天
2013年6月23日( 陰曆癸巳年 )。
上午11點起床。
早餐：一盤水果，一杯蔬菜粉。
間隔約2個小之後吃午餐。
午餐：2碗紅豆薏仁，一盤香魚煮青菜，一碟花生。
整個下午都在做線上學習，在一個地方卡住很久；
老師不在線上，先放下。
晚餐：一盤水果。
晚上看路飛，重看saki 與seven。
玩電腦遊戲。
今天做個小改變，起床後1個小時內用餐，這一餐就是早餐，
接下來安排其他2餐，在晚上7點以前吃完今天食物。
即是起床後8小時內吃完3餐。
昨天與家幸聊天時家幸分享他的減重心得，加上自己的心得還有看些減重文章得出的結果，覺得可行。
今天排泄正常。
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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| 起床排尿後 |
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