減重第113天

減重第113天

2013年6月19日( 陰曆癸巳年 )。

上午11點半起床。

午餐：蒸南瓜麵包餐。

下午到家幸公司。

晚餐：與家幸一起在外吃壽喜燒。

晚上到公司上教育訓練。

晚上11點喝一杯蔬菜粉。

這幾天都是走路到捷運站與步行回家。

每天走路超過40分鐘。

睡前複習英文。

今天排泄正常。

午餐

起床排尿後