Slimming

2013年6月2日星期日

2013年6月02日( 陰曆癸巳年 )。

中午12點起床。

午餐：蒸水餃餛飩餐，燙花椰菜，一盤花生。

晚餐：水果。

晚上9點吃根香蕉。

【聯合晚報╱台北市立萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師劉燦宏提供】

問：我今年35歲，因為身高不高，只要一發胖就顯得臃腫，近來看到韓國女星尹恩惠吃泡菜減肥，瘦了九公斤。想請問真的光吃泡菜就可以變瘦？是因為辣椒具有減肥效果？

2013年6月01日( 陰曆癸巳年 )。

早上7點起床。

早餐：一杯蔬菜粉。

【華人健康網記者羅詩樺／編譯】 2013年4月30日 16:45

想要生活過得更快樂、更有幸福感嗎？其實很簡單，根據紐西蘭奧塔哥大學一項最新研究顯示，多吃蔬菜和水果，每天攝取7份充足的量，就能使人們在每天的生活中更加平和、開心和精力充沛。

2013年5月31日( 陰曆癸巳年 )。

早上11點起床。

早午餐：一杯蔬菜粉，水果。

在網上逛逛，與朋友線上聊天。

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】 2013年5月20日 17:10

豆漿除了有促進腸胃蠕動、預防心血管阻塞的保健功能之外，也是許多人眼中能幫助減重的飲品，高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇，也因此出現許多搭配豆漿而成的減肥食譜，包括玉米、香蕉、黃瓜等都成為可以與豆漿一起搭配，幫助減重。

2013年5月30日( 陰曆癸巳年 )。

早上10點半起床。

早餐：一杯蔬菜粉，水果。