大啖藥膳不忌口 脂肪悄悄爬上身

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2012年11月5日 19:05

即將步入寒冷的冬天，許多人為禦寒展開「冬令大進補」計畫，經常在家熬燉麻油雞、十全大補湯、人參雞湯等湯品暖身，就連朋 友聚餐，首要選擇也是羊肉爐、薑母鴨或燒酒雞。然而，當您正在大啖美食，補充過冬的能量時，小心也吃進過多脂肪，等明年春天來臨才發現體重計上的數字又向 上爬了好幾格。

歐式麵包熱量低？3個餐包=1碗飯

【華人健康網 記者馬婉娟／台北報導】 2013年8月23日 17:40

小餐包一個接一個，有巧克力豆內餡的更是香甜好吃，但你知道3個小餐包就等於1碗白飯的熱量嗎？營養師表示，近來流行的歐式麵包，標榜少油少糖，但麵包本身就是澱粉類，有一定熱量，如果再加上甜膩的內餡，恐怕會讓消費者吃出一身肥肉。

減重第192天

減重第192天

2013年9月06日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨1點睡。上午10點半起床。

第一餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一根香蕉。

打掃房間與客廳。

消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年9月2日 09:30

行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別，因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥 肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿病的風險。根據國外「LIVE STRONG」健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。

減重第191天

減重第191天

2013年9月05日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨1點睡。上午10點半起床。

第一餐：一杯無糖豆奶。

洗浴室與刷馬桶。

減重第190天

減重第190天

2013年9月04日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨3點睡。中午12點半起床。

第一餐：媽媽做的家常菜。

減重第189天

減重第189天

2013年9月03日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨1點睡。中午12點起床。

居然會睡不著！不知道翻滾多久才睡著！

第一餐：媽媽做的家常菜。

先當媽媽的跑腿辦事員。

再當媽媽的司機與挑夫。

請媽媽去台糖吃紅豆。