Slimming
2014年2月21日 星期五
減重第360天
減重第
360
天
2014
年
02
月
21
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：一杯黑芝麻、一盤堅果。
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：蜜汁雞腿飯。
第三餐：水果。
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減重第359天
減重第
359
天
2014
年
02
月
20
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：無糖豆粉、一盤堅果、餅乾［三姊給的］。
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：一杯薑黃五穀糙米漿。
第三餐：水果。
第四餐：魚便當。
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減重第358天
減重第
358
天
2014
年
02
月
19
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：無糖豆粉。
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：蒸南瓜地瓜花生，花椰菜番茄湯，水煮香腸高麗菜。
第三餐：水果。
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2014年2月18日 星期二
減重第357天
減重第
357
天
2014
年
02
月
18
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：無糖豆粉、黑芝麻五穀粉各一杯，芭樂、棗子各一個。
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：蒸南瓜鹹蛋花生，花椰菜湯，水煮香腸高麗菜。
第三餐：水果。
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2014年2月17日 星期一
減重第356天
減重第
356
天
2014
年
02
月
17
日
(
陰曆甲午年
)
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：水果。
第三餐：雞腿飯。
今天下午到中壢探望
90
高齡的長輩
。
晚上到中和聽說事業明會
。
晚上寫日記前做一次矯正拉筋。
今天排泄
1
次。
感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。
感恩父母健在且能自理生活。
感恩今天滋養我的食物。
感恩今天做事業說明會的講師。
感恩今天為我服務的工作人員。
第二餐
第三餐
起床排尿後
2014年2月16日 星期日
減重第355天
減重第
355
天
2014
年
02
月
16
日
(
陰曆甲午年
)
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：水果。
第三餐：南瓜，蔬菜肉絲湯，水煮肝腸高麗菜。
點心：芭樂、棗子、
2
顆大紅棗。
第四餐：堅果，烏龍茶。
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2014年2月15日 星期六
減重第354天
減重第
354
天
2014
年
02
月
15
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：一杯無糖豆粉，一小碟香蕉貽 。
有睡足
5
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：水果。
第三餐：南瓜地瓜雞肉，貢丸蔬菜湯，燙高麗菜。
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減重第353天
減重第
353
天
2014
年
02
月
14
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：蒸
2
盤地瓜蘿蔔香腸。
有睡足
5
小時
第一餐：一杯無糖豆粉。
第二餐：一杯蔬菜粉。
第三餐：饅頭，雞肉蔬菜湯。
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減重第352天
減重第
352
天
2014
年
02
月
13
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：
3
盤堅果。
有睡足
5
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：蔥油餅、雞肉， 貢丸蔬菜湯。
第三餐：壽司。
第四餐：堅果。
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減重第351天
減重第
351
天
2014
年
02
月
12
日
(
陰曆甲午年
)
宵夜：
2
盤堅果。
有睡足
5
小時
。
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：一杯薑黃五穀糙米漿。
第三餐：蔥油餅、雞肉，燙青菜， 蔬菜湯。
今天整天都在看連續劇
。
今天排泄
2
次。成型。輕微腹脹。
感恩上天慈悲讓我還能自由的呼吸。
感恩父母健在且能自理生活。
感恩今天滋養我的食物。
第三餐
減重第350天
減重第
350
天
2014
年
02
月
11
日
(
陰曆甲午年
)
。
宵夜：
3
盤堅果。
有睡足
5
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：炒高麗菜，絲瓜炒香腸，貢丸蘿蔔湯。
第三餐：水果，堅果。
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減重第349天
減重第
349
天
2014
年
02
月
10
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
5
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：蔥油餅，炒高麗菜，雙瓜炒香腸，雞肉貢丸蘿蔔湯。
第三餐：水果，堅果。
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減重第348天
減重第
348
天
2014
年
02
月
09
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
6
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：蔥油餅，炒高麗菜，雙瓜炒香腸，貢丸蘿蔔湯。
第三餐：水果。
第四餐：一杯無糖豆粉，堅果，紅棗。
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2014年2月8日 星期六
減重第347天
減重第
347
天
2014
年
02
月
08
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：蔥油餅，雙蔥炒蛋，高麗菜炒香腸，排骨蘿蔔湯。
第三餐：水果。
第四餐：一杯無糖薑黃五穀糙米漿，堅果。
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減重第346天
減重第
346
天
2014
年
02
月
07
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
5
小時
第一餐：一杯蔬菜粉，一杯無糖薑黃五穀糙米漿。
第二餐：公司春酒。
第三餐：一杯無糖薑黃五穀糙米漿，蔥油餅，雙蔥炒蛋。
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減重第345天
減重第
345
天
2014
年
02
月
06
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：媽媽家常菜。
第三餐：朋友的家常菜。
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減重第344天
減重第
344
天
2014
年
02
月
05
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：媽媽家常菜。
第三餐：媽媽家常菜。
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減重第343天
減重第
343
天
2014
年
02
月
04
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：媽媽家常菜。
第三餐：媽媽家常菜，媽媽炒麵。
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減重第342天
減重第
342
天
2014
年
02
月
03
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：媽媽家常菜。
第三餐：媽媽家常菜。
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減重第341天
減重第
341
天
2014
年
02
月
02
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：媽媽家常菜。
第三餐：媽媽家常菜。
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減重第340天
減重第
340
天
2014
年
02
月
01
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：年菜，媽媽家常菜。
第三餐：媽媽家常菜。
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減重第339天
減重第
339
天
2014
年
01
月
31
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：年菜。
第三餐：年糕，年菜。
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減重第338天
減重第
338
天
2014
年
01
月
30
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
8
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：媽媽的家常菜。
第三餐：圍爐。
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減重第337天
減重第
337
天
2014
年
01
月
29
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：一杯糙米漿，素包子。
第三餐：媽媽的家常菜。
第四餐：媽媽的家常菜。
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減重第336天
減重第
336
天
2014
年
01
月
28
日
(
陰曆甲午年
)
。
有睡足
7
小時
第一餐：一杯蔬菜粉。
第二餐：外食：乾麵，燙青菜，綜合羹，小菜。
第三餐：水果：橘子，芭樂。
第四餐：媽媽的家常菜。
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