消水腫5招生活小撇步
1. 避免久站、久坐。
2.維持正確的體態姿勢，腰桿打直、自然挺胸，站直、坐
2.維持正確的體態姿勢，腰桿打直、自然挺胸，站直、坐
3.下半身穿著寬鬆舒適的衣物。
4.少吃油膩的食物，可避免血液濃稠，導致循環變慢。
5.每日健走30分鐘，活化下肢氣血循環。
多吃 讓雙腿變瘦的7個好食物
1.紫菜—排掉體內廢物及水分；
2.芝麻—去除附在血管內的膽固醇；
3.葡萄柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4.蕃茄—減少水腫；
5.紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；
6.木瓜—清除因吃肉類而積在下身的脂肪；
7.奇異果—加快分解脂肪。
2.芝麻—去除附在血管內的膽固醇；
3.葡萄柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4.蕃茄—減少水腫；
5.紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；
6.木瓜—清除因吃肉類而積在下身的脂肪；
7.奇異果—加快分解脂肪。
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