減重第2天

2013年2月28日( 陰曆癸巳年 )

早上晚起床，起床時已經是早上10點了；

起床前在被窩裡做背部拉筋。

簡單泡杯蔬菜粉喝。

５種「虛胖體質」，怎麼瘦？(摘自康健雜誌)

中醫分類疾病原因有三大面向：（１）內傷、（２）外感、（３）不內外因。

．「內傷」是指五臟六腑的機能失調；

．「外感」是指身體受到細菌、病毒、風寒暑濕燥火等外來感染；

．「不內外因」是指車禍、肢體受到外力損害等。

消水腫5招生活小撇步

消水腫5招生活小撇步

1.  避免久站、久坐。

2.維持正確的體態姿勢，腰桿打直、自然挺胸，站直、坐正，避免蹺腳。

青春痘是有玄機的喔

痘痘雖然惱人，但卻是一個貼心的小醫生，在提醒我們該關心自己的身體了

減重實施起始

小龍年(2013年,農曆蛇年癸巳年 )，搜尋到一本新書，介紹日本的一位醫生教病人如何輕鬆無痛減肥。

看完簡單的減肥拉筋，這個動作我以前常做，但是從沒有持續每天做，也沒有一天做三次過，而原理我是明白的；所以決定做背部拉筋與一些我所知所能做得到的方式進行減重。
目標:月減1 ~ 2公斤。

每天拉筋操3分鐘 3個月瘦10公斤(摘自商周)

電視節目常會介紹「兩個月瘦了20公斤」的快瘦方法，這根本不是真正的減肥，只是一場殘忍的自虐秀罷了。為了健康一輩子與減肥二字為伍，這才是減肥的真義。因此，「背部拉筋減肥操」就是最適合讓大家當做一輩子好朋友的瘦身方法。